Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste & Probleme mit mit deinem Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch...

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

... und erhalte Antworten!

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


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Das schönste Gesicht der Welt ist ein strahlendes Gesicht.
Seine Schwächen zu zeigen ist auch eine Stärke!
Es spielt keine Rolle, woher Du kommst. Alles was zählt ist, wohin Du gehst.



Das Sorgen-Tagebuch - deine anonyme Anlaufstelle im Internet!




Und so funktioniert's im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und deine Probleme anvertrauen. Es hört dir immer geduldig zu - ganz wie das Tagebuch aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!





Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sexualität
  • Sucht
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!


Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Diagnosen, Therapien, Behandlungen oder Rechtsberatungen anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Ich finde es super, dass es sowas gibt


weiblich, +/- 46 Jahre
Es ist ein wunderbares Gefühl sich endlich jemand ohne Scham öffnen zu können! Die Antworten sind aufschlussreich und Unterstützend. Ein dickes Lob an die Mitwirkenden und ein extra Dankeschön, an "Mein persönliches Tagebuch". Vielen Dank :)


weiblich, +/- 24 Jahre
Ich finde es sehr sehr sehr hilfreich einfach jemanden zu haben dem ich alles sagen kann. Und der mir dann auch noch hilft. Vielen dank ?


weiblich, +/- 15 Jahre
Tolle Antworten! Bin bis jetzt zufrieden.


weiblich, +/- 22 Jahre
Bis jetzt finde ich es super, habe aber noch nichts geschrieben und somit auch noch keine Antwort erhalten, finde das aber eine super möglichkeit.


weiblich, +/- 33 Jahre
Ist eine sehr gute Idee.


weiblich, +/- 18 Jahre
Ich bin momentan richtig traurig und froh das ich in dieser Zeit nicht alleine bin. Das schreiben tut gut und klasse ist das ich Antwort bekomme. Danke euch allen.


weiblich, +/- 48 Jahre
Ich finde diese Möglichkeit, einen Ansprechpartner zu haben super. Ich kann bisher nur positive Rückmeldung geben. Es tut einfach gut, Euch zu kennen und zu haben. Vielen Dank!


weiblich, +/- 55 Jahre
Ich bin unendlich dankbar,dass es Euch gibt!! Bitte macht genauso weiter. Ich wünsche mir, dass es anderen Leuten ebenso hilft wie mir, dass ich mich hier ausweinen durfte und für vieles einen anderen Blickwinkel bekam. Ich habe meinen Weg gefunden. LG Pümchen


weiblich, +/- 56 Jahre
Ich bin sehr glücklich, dass es das Sorgentagebuch gibt, es hat mir schon beim 1.Eintrag überraschend tolle Feedbacks und andere Sichtweisen gegeben. Logo würde ich es weiterempfehlen! Schade, dass ich es nicht schon vorher entdeckt habe, dann wäre mir bestimmt einiges erspart geblieben. Ich danke Euch von Herzen liebe Ehrenamtler, danke das es Euch gibt!!!


weiblich, +/- 36 Jahre
Ich finde es sehr gut, dass man so ausführliche und ehrliche Antworten erhält. Mir hilft es sehr, mit jemand neutralem über alles zu schreiben. Die Antworten geben mir auch viel Kraft für manche Sachen. Ich schreibe hier sehr gerne alles rein, was mich bedrückt. Macht weiter so!


weiblich, +/- 24 Jahre
Ja ich bin zufrieden mit meinen Antworten... Das Tagebuch ist auch gut


weiblich, +/- 67 Jahre
Ich würde das Tagebuch auf alle Fälle jedem empfehlen, der gerne schreibt. Es ist eine tolle Möglichkeit Probleme und Sorgen von sich zu lassen. Man distanziert sich automatisch ein bisschen kommt mir vor. Die Antworten empfinde ich als sehr professionell und einfühlsam.


weiblich, +/- 43 Jahre
Ich wollte mich hier noch mal für die tollen ratschläge bedanken und das sich jemand meine sogen annimmt. ich würde dieses tagebuch jeden weiter empfehlen . es hilft wenn man auch mal eine neutrale meinung brauch. vielen dank für die hersteller und die mitarbeiter


weiblich, +/- 33 Jahre
sehr schöne idee hoffe sie wird hilfreich sein


weiblich, +/- 36 Jahre
Ich bin Froh das ich Diese Seite Gefunden habe. Ich kann nur ein Großes Lob Aussprechen. Und Besonders meinem "Tagebuch", das sich die Zeit, nimmt und auf mich Eingeht.


männlich, +/- 51 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was tut das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt eine Internetseite, auf der wir Nutzern die Möglichkeit geben, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Das Ganze geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer ist das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird dabei von freiwilligen Helfern betreut, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Helfer beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?


Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Leuten hilft über Ihre Probleme zu sprechen - sie sich jedoch nicht trauen, dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen dem guten alten Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich unser Tagebuch für ihre Probleme interessiert.

Wir brauchen deine Hilfe!


Auch wenn sich unsere Helfer völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir dennoch Geldmittel für Schulungen, Fach-Beratungen, die Software-Entwicklung, Marketing und neue (feste) Arbeitspositionen. Dafür benötigen wir Unterstützung von Leuten, die das Potential dieses Projekts zu schätzen wissen!

Gerne würden wir dir in einem persönlichen Gespräch die Details des Projekts und deine Möglichkeiten uns zu unterstützen erläutern.

Werde Spender und hilf uns zu helfen! Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Jeder noch so kleine Betrag hilft uns!

Mehr Informationen zu...


... Spenden ... Mitgliedschaft

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

Aktuelles im Sorgen-Tagebuch:

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Eintrag vom 23. Februar 2018 14:58 Uhr

Deswegen ist es immer wichtig sich auch mal neuen Perspektiven zu widmen, mutig sein wird meistens belohnt :)

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Eintrag vom 21. Februar 2018 15:11 Uhr

Wie die Psychoanalyse euch dabei helfen kann schmerzhafte Erfahrungen zu verarbeiten und warum diese auch heute noch ein wichtiger Bestandteil vieler Therapien ist, erfahrt ihr in unserem neuesten Blogartikel.
Finden könnt ihr ihn unter diesem Link: https://www.sorgen-tagebuch.de/cover/die-psychoanalyse-unterbewusstes-bewusst-machen/

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Eintrag vom 19. Februar 2018 15:09 Uhr

Hättet ihr erwartet, dass jede Woche so eine Anzahl an Tagebucheinträgen bei uns eingehen?

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Eintrag vom 16. Februar 2018 15:11 Uhr

Wir freuen uns jedes Mal aufs Neue wenn wir lesen dürfen, dass wir jemanden mit unserem Projekt helfen konnten :)

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Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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