Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste & Probleme mit mit deinem Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch...

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

... und erhalte Antworten!

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


Jetzt Tagebuch anlegen »
Die Vernunft formt den Menschen aber das Gefühl leitet ihn.
Wenn du auf der Schattenseite der Welt bist, denke immer daran: Die Erde dreht sich.



Das Sorgen-Tagebuch - deine anonyme Anlaufstelle im Internet!




Und so funktioniert's im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und deine Probleme anvertrauen. Es hört dir immer geduldig zu - ganz wie das Tagebuch aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!





Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sexualität
  • Sucht
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!


Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Diagnosen, Therapien, Behandlungen oder Rechtsberatungen anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Ich finde es super, dass es sowas gibt


weiblich, +/- 47 Jahre
Ich finde das eine sehr schöne idee


weiblich, +/- 31 Jahre
Ich finde es sehr beeindruckend und schön das sich andere Menschen die Zeit nehmen um Menschen wie mir zu helfen. Und das ganze ohne Vorurteile. Ich bin sehr froh das ich diese Seite entdeckt habe.


weiblich, +/- 18 Jahre
Ich bin sehr positive Überrascht wie toll das Tagebuch ist. Die Antworten sind sehr überlegt und sehr liebevoll.


weiblich, +/- 30 Jahre
Das Sorgen-Tagebuch hat mir in einer schwierigen Situation geholfen zu helfen. Durch das Aufschreiben konnte ich meine Gedanken sortieren und die Antwort hat vieles noch verdeutlicht. Ich werde es auf jeden Fall weiter benutzen, auch weil man entscheiden kann, ob man eine Antwort will oder einfach nur drauf los schreiben möchte um sein Herz zu erleichtern.


weiblich, +/- 26 Jahre
Ich finde es hier gut es gibt schnelle antworten.


weiblich, +/- 23 Jahre
Sehr Freundliche Mitarbeiter schnelle antworten einfach top


männlich, +/- 25 Jahre
Ich find es sehr gut, dass man die Möglichkeit hat, seine Probleme zu äußern und auch noch Ratschläge bekommt. Vorallem traut man sich sich zu äußern, da der Tagebucheintrag anonym ist. Dankeschön?


weiblich, +/- 18 Jahre
Mir hilft es, meine Probleme einfach mal von der Seele zu schreiben.


weiblich, +/- 23 Jahre
Ich bin sehr zufrieden mit meinem Tagebuch. Es hilft mir persönlich sehr, weil jemand sich wirklich für deine Probleme und Sorgen zeit nimmt egal was es ist. Ich würde es jedem weiterempfehlen.


weiblich, +/- 9 Jahre
Das Tagebuch unterstützt mich bei meinen Entscheidungen. Würde es gerne anderen weiter empfehlen. .....


männlich, +/- 52 Jahre
Ich bin Froh das ich Diese Seite Gefunden habe. Ich kann nur ein Großes Lob Aussprechen. Und Besonders meinem "Tagebuch", das sich die Zeit, nimmt und auf mich Eingeht.


männlich, +/- 52 Jahre
Ein tolles Projekt, dass es verdient hat unterstützt zu werden! :-)


männlich, +/- 26 Jahre
ich findes super das sie auch zurückschreiben


weiblich, +/- 16 Jahre
es ist cool und sehr sehr hilfreich das das Tagebuch auch antwortet DAS BESTE TAGEBUCH EVER


weiblich, +/- 16 Jahre
Es war ein Versuch, das mit dem Tagebuch. .. und ich bin froh, dass ich das getan habe... Feedback auf krude Gedanken zu bekommen, das tut gut. Vielen Dank dafür!


weiblich, +/- 51 Jahre
Ich finde es super, dass es eine Möglichkeit gibt, seine Sorgen hier niederzuschreiben und dass man auch eine Antwort bekommt, wenn man dies möchte. Schade, dass die Antwort manchmal etwas dauert, aber ich kann das sehr gut nachvollziehen, da ja viele Menschen hier schreiben und die Helfer alle freiwillig hier antworten! Sehr schöne Idee!


weiblich, +/- 30 Jahre
Ein gutes Angebot für jeden, egal welchen Alters, dass ich nur weiterempfehlen kann. Selbst wenn man nur seine Gedanken niederschreiben möchte. Man muss auch nicht lange auf eine Antwort warten.. Vielen Dank für eure Arbeit!


weiblich, +/- 30 Jahre
Ja es hilft sehr


weiblich, +/- 17 Jahre
Ich finde das es wirklich eine schöne Webseite ist. Als ist schön gemacht worden! Super! Und es hat mir auch sehr geholfen bei manchen Probleme.


weiblich, +/- 15 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was tut das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt eine Internetseite, auf der wir Nutzern die Möglichkeit geben, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Das Ganze geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer ist das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird dabei von freiwilligen Helfern betreut, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Helfer beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?


Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Leuten hilft über Ihre Probleme zu sprechen - sie sich jedoch nicht trauen, dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen dem guten alten Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich unser Tagebuch für ihre Probleme interessiert.

Wir brauchen deine Hilfe!


Auch wenn sich unsere Helfer völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir dennoch Geldmittel für Schulungen, Fach-Beratungen, die Software-Entwicklung, Marketing und neue (feste) Arbeitspositionen. Dafür benötigen wir Unterstützung von Leuten, die das Potential dieses Projekts zu schätzen wissen!

Gerne würden wir dir in einem persönlichen Gespräch die Details des Projekts und deine Möglichkeiten uns zu unterstützen erläutern.

Werde Spender und hilf uns zu helfen! Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Jeder noch so kleine Betrag hilft uns!

Mehr Informationen zu...


... Spenden ... Mitgliedschaft

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

Aktuelles im Sorgen-Tagebuch:

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Eintrag vom 21. Januar 2019 16:11 Uhr

Heute ist Weltknuddeltag!
Warum also nicht die Liebsten heute nochmal extra in den Arm nehmen?
Wir vom Sorgen-Tagebuch schicken euch jedenfalls auch einen dicken, virtuellen Knuddler :)

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Eintrag vom 18. Januar 2019 16:09 Uhr

Dem lässt sich nichts hinzufügen, oder? :)

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Eintrag vom 16. Januar 2019 17:15 Uhr

#nichtaufgeben #mutigsein

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Eintrag vom 16. Januar 2019 15:57 Uhr

Oft werden wir gefragt warum wir Menschen helfen.
Die Antwort darauf: “Wir tun es gerne. Wir möchten einen Teil unserer Ressourcen (Zeit, Kraft und Erfahrungen) an die Menschen weitergeben, die sie brauchen.”
Sind wir selbstlos oder einfach hilfsbereit und was bedeutet das im Allgemeinen überhaupt? Findet es in unserem neuen Blogbeitrag heraus: https://www.sorgen-tagebuch.de/cover/selbstlosigkeit-fluch-oder-segen/

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Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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