Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste & Probleme mit mit deinem Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch...

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

... und erhalte Antworten!

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


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Schwierigkeiten sind die Sprossen auf der Leiter des Erfolgs.- Hermann J. Elling
Es sind immer die einfachsten Ideen, die außergewöhnliche Erfolge haben.- Leo N. Tolstoi
Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.



Das Sorgen-Tagebuch - deine anonyme Anlaufstelle im Internet!




Und so funktioniert's im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und deine Probleme anvertrauen. Es hört dir immer geduldig zu - ganz wie das Tagebuch aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!





Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sexualität
  • Sucht
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!


Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Diagnosen, Therapien, Behandlungen oder Rechtsberatungen anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Ich habe zwar noch keinen Eintrag verfasst, aber ich bin von der Idee sehr positiv angetan. da ich es schön finde, dass Leute die vielleicht niemanden zum Reden haben oder niemanden, dem sie ihre Probleme anvertrauen möchten, hier ihre Sorgen loswerden können.


weiblich, +/- 18 Jahre
Ich glaube, dass diese Art von Tagebuch vielen Menschen helfen kann. Es ist eine Möglichkeit Annonym (oder zumindest ohne persönlichen Kontakt) sorgen mit anderen Personen zu teilen. Wenn das hier bekannter wird, kann das bestimmt viele Menschen zum Reden überreden und SVV kann verhindert oder gemindert werden.


weiblich, +/- 19 Jahre
Hi! Ich finde es super wie ihr auf so eine tolle Art bei jeglicher Art von Problemen helft. Ich würde euch auf jeden Fall weiter empfehlen, schon alleine aus dem Grund, das ihr so schnell antwortet :) danke für eure Unterstützung!


weiblich, +/- 16 Jahre
Ich habe es bisher noch nicht ausprobiert, aber was ich hier bisher alles gesehen und gelesen habe klingt sehr gut.


weiblich, +/- 16 Jahre
es ist cool und sehr sehr hilfreich das das Tagebuch auch antwortet DAS BESTE TAGEBUCH EVER


weiblich, +/- 15 Jahre
Ich habe durch euch neuen Lebensmut bekommen.Die wege die du mir aufzeigst,sind Luft zum atmen. Geben einem Kraft und Mut zum hinschauen.Ich bin dir so dankbar Nächsten Monat kann ich entlich etwas zurück zahlen danke


weiblich, +/- 70 Jahre
Oft tut es Wunder sich etwas einfach von der Seele zu schreiben, im Überschwang des Augenblicks. Wenn man dann weiß, dass jemand deine Gedanken liest und sich ihrer annimmt, dann hilft das enorm.


weiblich, +/- 21 Jahre
Die Idee ist ziemlich cool und habe ich bisher so noch nicht gesehen :)


weiblich, +/- 17 Jahre
Perfekt wenn man jemand zum Reden braucht. Aber bin Österreicherin und habe Keinen Plan was eine Realschule ist.


weiblich, +/- 16 Jahre
Ist schon sehr gut und hilft jetzt schon ein wenig.Danke.


weiblich, +/- 16 Jahre
Ich habe mir das jetzt nur eingerichtet und bin positiv überrascht. Die Funktion der Schriftarten etc. ist schön und auch das Design selbst! Ich bin positiv überrascht. Weiter so!


weiblich, +/- 20 Jahre
finde gut das es im internet so was gibt


weiblich, +/- 20 Jahre
Es ist nett und schön mit anderen darüber zu reden, die vielleicht auch helfen können.


weiblich, +/- 17 Jahre
Das Sorgen-Tagebuch ist ein wundervolles Projekt, das Suchenden Hilfe und Trost spendet. Die Antworten kommen schnell und sind kompetent bis liebevoll. Vielen Dank und weiter so. Ich werde Euch wärmstens weiter empfehlen.


weiblich, +/- 53 Jahre
Einfach Excelent!


weiblich, +/- 15 Jahre
Ich bin total begeistert. Hatte die Hoffnung schon aufgegeben, dass mir irgendjemand RICHTIG zuhört und auf mich eingeht. Kann es echt weiterempfehlen! DANKE


weiblich, +/- 24 Jahre
Ich finde es sehr gut. Man ist anonym und man kriegt einen sehr guten rat. Ich empfele das sehr.


weiblich, +/- 18 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was tut das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt eine Internetseite, auf der wir Nutzern die Möglichkeit geben, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Das Ganze geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer ist das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird dabei von freiwilligen Helfern betreut, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Helfer beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?


Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Leuten hilft über Ihre Probleme zu sprechen - sie sich jedoch nicht trauen, dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen dem guten alten Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich unser Tagebuch für ihre Probleme interessiert.

Wir brauchen deine Hilfe!


Auch wenn sich unsere Helfer völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir dennoch Geldmittel für Schulungen, Fach-Beratungen, die Software-Entwicklung, Marketing und neue (feste) Arbeitspositionen. Dafür benötigen wir Unterstützung von Leuten, die das Potential dieses Projekts zu schätzen wissen!

Gerne würden wir dir in einem persönlichen Gespräch die Details des Projekts und deine Möglichkeiten uns zu unterstützen erläutern.

Werde Spender und hilf uns zu helfen! Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Jeder noch so kleine Betrag hilft uns!

Mehr Informationen zu...


... Spenden ... Mitgliedschaft

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

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Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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