Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste und Probleme mit deinem online Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

Erhalte persönliche Antworten

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


Auf einfache Wege schickt man nur die Schwachen.- Hermann Hesse
Der Mensch kann Wunder nur erleben, wenn er bereit ist, sein Herz und seine Augen für sie zu öffnen.- Augustinus von Hippo
Es geht nicht darum, wie hoch du springen kannst, sondern, wie hoch du glaubst, dass du springen kannst.



Das Sorgen-Tagebuch ist deine anonyme Anlaufstelle im Internet!

Und so funktioniert es im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses, Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und Probleme anvertrauen. Es hört dir stets geduldig zu - ganz wie deine Tagebücher aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, ein guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir gerade auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!




Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sex & Sexualität
  • Sucht & Abhängigkeit
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!



Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Therapien, Behandlungen, diagnostische Dienste oder Rechtsberatung anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen.

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


ich bin sehr dankbar das es dieses angebot gibt


weiblich, +/- 9 Jahre
Ich kann mir vorstellen das mir dieses tagbuch helfen kann. Danke das Ihr das möglich macht, gute Idee


männlich, +/- 49 Jahre
Duhast mich auf den weg gebracht der nicht nur gerade aus läuft sondern auch recht und links läuft.das man nach allen Seiten schaut. deine Ratschläge bringt einem dazu umzudenken. das tagebuch kann man nur weiter geben,es hilft vielen Menschen ,Vielen Dank


weiblich, +/- 71 Jahre
Ich finde gut das es so etwas gibt. Und das man Anonym bleiben kann. Weiter so!


weiblich, +/- 19 Jahre
Eine wunderschöne Idee mit einem tollen Konzept. Danke dafür!



ich finde es toll so eine seite zu haben da man auch wenn nur übers schreiben viele sachen sie ich so nie erzählen würde aussprechen kann


weiblich, +/- 19 Jahre
Ich finde diese Möglichkeit, einen Ansprechpartner zu haben super. Ich kann bisher nur positive Rückmeldung geben. Es tut einfach gut, Euch zu kennen und zu haben. Vielen Dank!


weiblich, +/- 56 Jahre
Sehr hilfreich. Es ist einfach super in manchen Situationen eine neutrale Meinung zu hören. Ein großes Lob an euch! Bei meinen bisherigen Einträgen wurde gründlich auf mein Problem eingegangen. Man fühlt sich hier ernst genommen und hat nicht das Gefühl, dass man nervt.


weiblich, +/- 22 Jahre
ich finde die ide mit dem tagebuch klasse vorallem das man auch antworten bekommen kann


weiblich, +/- 17 Jahre
mir hilft dieses tagebuch sehr es gibt einiges das ich hier schreibe und niemanden sage da es mich teils beschämt es tut aber sehr gut zu wissen dass was ich schreibe unter uns bleibt und mann hilft wo es nur geht danke an das tagebuch team


weiblich, +/- 31 Jahre
Heute ist Silvesternacht, alles blinkt und alles kracht. Ich wollt an liebe Menschen denken Und euch auch Neujahrsgrüße schenken. Frohes neues Jahr 2017!


weiblich, +/- 21 Jahre
Die Antwort könnte bißchen schneller sein weil manchmal ist es wirklich dringend


weiblich, +/- 18 Jahre
Die Antworten sind sehr gut und einfühlsam, natürlich ist es gut wieder darauf zu antworten und so eine Art Kommunikation zu starten.


weiblich, +/- 58 Jahre
Ich finde dieses Sorgen Tagebuch sehr hilfreich Vorallem auch weil es Antwortet. Das hilft mir sehr weiter. Vielen dank


weiblich, +/- 34 Jahre
ich finde das tagebuch sehr gut, da man sich anonym etwas ohne sorgen von der seele reden kann


weiblich, +/- 14 Jahre
Ich denke das ist eine gute Sache. Es könnte glaub ich helfen.


weiblich, +/- 28 Jahre
Im Moment weiß ich einfach nicht mehr weiter und mir geht es so schlecht das es das beste ist mit jemanden darüber zu sprechen


männlich, +/- 37 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was ist das Sorgen-Tagebuch?

Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt diese Internetseite, auf der wir Hilfesuchenden die Möglichkeit geben möchten, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Dies geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer steht hinter dem Sorgen-Tagebuch?

Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird von einem Team von freiwilligen Helferinnen und Helfern unterstützt, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzerinnen und Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme der Hilfesuchenden anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Autoren beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?

Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Menschen hilft über Ihre Probleme zu sprechen, sie sich jedoch oft nicht trauen dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen seinem Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich ihr Tagebuch für ihre Probleme interessiert und für sie da ist.

Wir brauchen deine Hilfe!

Auch wenn sich unsere Helferinnen und Helfern völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir Geldmittel für den Betrieb dieser Seite, Schulungen, Fachberatungen, die Softwareentwicklung uns unsere Verwaltung. Dafür benötigen wir Unterstützung von Freiwilligen, die unser Projekt finanziell oder durch ihre Mithilfe unterstützen möchten.

Es gibt wirklich zahlreiche Möglichkeiten unser Projekt zu unterstützen und wir haben einige davon auf unserer Webseite zusammengefasst. Kleine und große Spenden helfen uns genau so wie die zahlreichen Möglichkeiten die ganz ohne finanzielle Aufwendungen auskommen. Wir würden uns freuen, wenn du uns hilfst, diese Plattform weiter kosten- und werbefrei betreiben zu können.

Ich möchte mehr Informationen zu...

Spenden Anderen Möglichkeiten

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

Aktuelles im Sorgen-Tagebuch:

Sorgen-Tagebuch auf Facebook


Eintrag vom 24. Mai 2019 16:14 Uhr

Es wird nie den perfekten oder richtigen Moment für etwas geben. Oft erlebt man Dinge nur, wenn man sich sprichwörtlich traut ins kalte Wasser zu springen.
Also wenn ihr demnächst bei etwas zweifelt, tut es einfach. Sonst könnt ihr nie wissen wie es ausgegangen wäre.

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Eintrag vom 22. Mai 2019 16:23 Uhr

Im letzten Newsbeitrag auf unserem Blog haben wir von der Vorstandswahl und bevorstehenden Veranstaltungen erzählt. Heute wollen wir euch zu den Themen auf dem aktuellsten Stand halten.
Den Beitrag könnt ihr hier finden:
https://www.sorgen-tagebuch.de/cover/vorstandswahl-beim-sorgen-tagebuch/

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 20. Mai 2019 16:13 Uhr

Folgt ihr uns auch auf Instagram & Twitter?
Wir posten regelmäßig neue Blogbeiträge, inspirierende Zitate, Feedback von unseren Sorgen-Tagebuch Nutzern und noch vieles mehr! Wir würden uns freuen wenn ihr mal vorbeischaut:
https://www.instagram.com/sorgentagebuch/?hl=de
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Eintrag vom 17. Mai 2019 16:12 Uhr

Genau solches Feedback, gibt uns auch in stressigen Zeiten immer die Motivation immer unser Bestes zu geben für euch!
Danke an dieser Stelle noch einmal an alle unseren Ehrenamtlichen, ohne die das alles nicht möglich wäre :)

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Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autorinnen und Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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