Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste & Probleme mit mit deinem Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch...

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

... und erhalte Antworten!

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


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Nichts beruhigt den Geist so sehr wie ein festes Ziel.- M. Wollestonecraft
Die Leute sagten mir ich könnte es nicht. Also tat ich es.
Es reicht wenn nur eine Person an dich glaubt. Auch wenn diese Person du selber bist!



Das Sorgen-Tagebuch - deine anonyme Anlaufstelle im Internet!




Und so funktioniert's im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und deine Probleme anvertrauen. Es hört dir immer geduldig zu - ganz wie das Tagebuch aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!





Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sexualität
  • Sucht
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!


Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Diagnosen, Therapien, Behandlungen oder Rechtsberatungen anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Finde ich ganz eine tolle Sache, Hut ab auf die Idee und Organisation. Danke noch einmal!!!


weiblich, +/- 42 Jahre
Ich nutze das Tagebuch noch nicht sehr lange, aber meine Erfahrungen bis jetzt sind sehr gut. Es ist schön sich einfach alles von der Seele schreiben zu können und jemanden zu haben, der einem zu hört.


weiblich, +/- 17 Jahre
Ich bin froh, dass ich diese Seite durch Zufall gefunden habe. Es gibt mir viel Kraft. Habe früher immer Tagebücher geführt, nur das sie mir nie geantwortet haben. Es ist wirklich eine schöne Idee :)


weiblich, +/- 23 Jahre
Die Antworten auf meine Einträge sind sehr ausführlich, freundlich und hilfreich. Sie helfen mir, die Dinge anders zu bewerten, positiver zu sehen und mich mehr auf die Lösungen zu konzentrieren, als auf das Problem. Vielen Dank an das Sorgen-Tagebuch!



Es ist so schön, sich jemandem anzuvertrauen, warme und aufbauende Worte zu lesen. Ich wünsche für euch ebenfalls alles Gute. Mehr Möglichkeiten weiter zu wachsen, denn, so wie es sehe, in dieser Zeit brauchen die Menschen genau das mehr, als denn je. Und ich finde diese Art von Hilfe soll richtig unterstütz werden. Danke, dass es euch gibt.


weiblich, +/- 33 Jahre
Ich habe mich gleich besser gefühlt, als ich die ersten Zeilen eingetippt habe, macht weiter so ;-)


weiblich, +/- 14 Jahre
Ich bin durch Zufall auf diese Seite aufmerksam geworden und finde diese Möglichkeit sehr hilfreich, wenn man momentan keinen Ansprechpartner hat bzw. mit Niemanden sprechen kann oder will. Die Antwortfunktion ist ein weiteres Plus und dazu noch kostenfrei.


männlich, +/- 52 Jahre
Ich finde es klasse wie ausführlich die Antwort war. Vielen lieben Dank das es euch gibt!


weiblich, +/- 23 Jahre
Ich finde diese Seite hier sehr toll, da ich jetzt die Möglichkeit habe mich frei auszureden und mich bei Bedarf anderen mitzuteilen.


weiblich, +/- 27 Jahre
Bisher haben mir die Antworten geholfen <3


weiblich, +/- 13 Jahre
Ich finde es gut das es so eine Seite wie es hier gibt gut, denn wenn man niemanden zum reden braucht aber sich nicht traut mit jemanden zu reden kann man sich hier Beraten lassen und sich beraten lassen um gemeinsam auf eine Lösung zu kommen


weiblich, +/- 16 Jahre
Ich sehe das als eine super Idee. Es ist eine gute Möglichkeit seine Probleme, Sorgen und Ängste zu erzählen, wenn man sich nicht traut, Menschen persönlich davon zu erzählen.


weiblich, +/- 14 Jahre
Ich finde es toll, dass ich diese Webseite gefunden habe und nutzen kann. Ihr seit echt Klasse und ich kann das Tagebuch nur wärmstens weiterempfehlen. Danke dafür


+/- 43 Jahre
Ich finde das es eine tolle Idee ist sowas anzubieten. Die Antwort fand ich sehr hilfreich. Wichtig ist mal die Sicht einer außenstehenden Person. Dafür bin ich dankbar. Ich würde Eure Seite jederzeit weiterempfehlen.


weiblich, +/- 46 Jahre
Ich wusste nicht, das es ein elektronisches Tagebuch gibt das antwortet..... Vielleicht hätte es mir einige Tränen gespart..... Danke...


weiblich, +/- 27 Jahre
ja es hat mir wirklich sehr geholfen ich finde es schön das jemand so was mach <3


weiblich, +/- 14 Jahre
Ich finde es super, dass viele Tipps gegeben werden. Klasse das jemand zuhört . Schade das es nicht so ein "Tagebuch " gibt per telefon. Wo man auch mal reden kann. Aber glaube die Gespräche würden ins endlose gehen. Ich bin dankbar das ihr euch eure freie Zeit nimmt und für andere da seid. Ihr macht ein klasse Job


weiblich, +/- 28 Jahre
Liebes Sorgen-Tagebuch Team Ich bin per Zufall auf diese Seite gestossen und bin echt begeistert. Sowohl die Idee als auch die Umsetzung habt ihr echt super hingekriegt! Für mich ist es einfach nur eine perfekte Art, mich auszudrücken, anonym und in jeglicher Art ohne Scham. Vielen Dank, dass Ihr euch die Zeit nehmt, ihr habt echt einen Orden verdient!!


weiblich, +/- 22 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was tut das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt eine Internetseite, auf der wir Nutzern die Möglichkeit geben, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Das Ganze geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer ist das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird dabei von freiwilligen Helfern betreut, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Helfer beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?


Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Leuten hilft über Ihre Probleme zu sprechen - sie sich jedoch nicht trauen, dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen dem guten alten Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich unser Tagebuch für ihre Probleme interessiert.

Wir brauchen deine Hilfe!


Auch wenn sich unsere Helfer völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir dennoch Geldmittel für Schulungen, Fach-Beratungen, die Software-Entwicklung, Marketing und neue (feste) Arbeitspositionen. Dafür benötigen wir Unterstützung von Leuten, die das Potential dieses Projekts zu schätzen wissen!

Gerne würden wir dir in einem persönlichen Gespräch die Details des Projekts und deine Möglichkeiten uns zu unterstützen erläutern.

Werde Spender und hilf uns zu helfen! Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Jeder noch so kleine Betrag hilft uns!

Mehr Informationen zu...


... Spenden ... Mitgliedschaft

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

Aktuelles im Sorgen-Tagebuch:

Sorgen-Tagebuch auf Facebook


Eintrag vom 10. Dezember 2017 12:37 Uhr

Ups, der Dezember ist schon wieder zweistellig und nur noch 2 Wochen bis Heiligabend. Unter www.sorgen-tagebuch.de/cover seht ihr wieder was wir für euch vorbereitet haben :)

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 10. Dezember 2017 11:52 Uhr

Im Rahmen des #startsocial Stipendiums haben sich über 15 Ehrenamtliche aus unserem Team zusätzlich zu ihrem bisherigen Engagement in Arbeitsgruppen zusammen geschlossen um an tollen Projektzielen zu arbeiten!

Wir sagen Danke und freuen uns auf eine anstrengende aber hoffentlich auch sehr erfolgreiche Zeit mit tollen Zielen und Projekten! Gemeinsam bringen wir das Sorgen-Tagebuch voran und bieten hoffentlich künftig noch mehr Menschen eine wertvolle Anlaufstelle!

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 9. Dezember 2017 13:35 Uhr

Tür 9 unseres Adventskalenders ist online! Der Link www.sorgen-tagebuch.de/cover verrät euch was sich dahinter verbirgt :)

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 8. Dezember 2017 15:09 Uhr

Wart ihr schon auf www.sorgen-tagebuch.de/cover? Dort erwartet euch wieder ein weihnachtliches Türchen. :)

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook
Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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