Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste & Probleme mit mit deinem Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch...

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

... und erhalte Antworten!

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


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Ich weiß nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird. Aber es muss anders werden, wenn es besser werden soll.
Irgendwann wird die Zeit kommen, an der du merkst, dass es sich gelohnt hat zu kämpfen.
Auf einfache Wege schickt man nur die Schwachen.- Hermann Hesse



Das Sorgen-Tagebuch - deine anonyme Anlaufstelle im Internet!




Und so funktioniert's im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und deine Probleme anvertrauen. Es hört dir immer geduldig zu - ganz wie das Tagebuch aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!





Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sexualität
  • Sucht
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!


Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Diagnosen, Therapien, Behandlungen oder Rechtsberatungen anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Ich finde es gut, dass man hier einen Ort hat, an dem man sich einfach mal alles von der Seele schreiben kann. Und wenn man mag, hört das Tagebuch zu und gibt eine zweite Meinung ab. Ich fühle mich damit weniger allein. Eine wirklich gute Sache.


weiblich, +/- 29 Jahre
Es ist wirklich sehr hilfreich, wenn man sich einfach mal etwas von der Seele schreiben will!


weiblich, +/- 17 Jahre
Ja es Hilft mir!


männlich, +/- 18 Jahre
tolle idee...man sieht zwar nicht wer es gerade beantwortet hat und ob es der selbe is aber anonym finde ich trotzdem schön..finde auch einfacher wenn leute die mich nicht kennen und nicht sehen meine sorgen und problemen erlesen ohne man mich sieht und sofort in eine schublade abschieben tut...


weiblich, +/- 40 Jahre
Es hilft mir sehr mir alles von der Seele zuschreiben


weiblich, +/- 18 Jahre
Es ist toll jemanden zu haben, dem man anonym die Sorgen anvertrauen kann.


weiblich, +/- 29 Jahre
Finde die Antworten und Ratschläge gut, würde vorschlagen dass man noch mehr Beispiele geben kann, wie man zum Beispiel ein Problem lösen kann oder auch von eigenen Erfahrungen erzählen, wenn sie dazu passen.


weiblich, +/- 20 Jahre
Oft tut es Wunder sich etwas einfach von der Seele zu schreiben, im Überschwang des Augenblicks. Wenn man dann weiß, dass jemand deine Gedanken liest und sich ihrer annimmt, dann hilft das enorm.


weiblich, +/- 22 Jahre
Also es tut gut eine wertfreie Meinung zu hören und es ist gut das es Menschen aus dem Leben heraus beantworten. Mir hat es schon geholfen in die richtige Richtung zu denken, wieder aus meinem Strudel der Verwirrung herauszufinden.


weiblich, +/- 49 Jahre
Hab so eine schöne, sachliche und hilfreiche Antwort erhalten. Das Team ist echt nett und die Antworten kommen sehr schnell. Ich kann das hier wirklich nur jedem empfehlen der gerade Frust mit sich herumträgt, es tut so gut alles von sich zu schreiben, durch die Anonymität ist es auch wesentlich leichter. Hier fühlt man sich echt verstanden. :)


weiblich, +/- 20 Jahre
Ist sehr vertrauensvoll


weiblich, +/- 16 Jahre
Klasse Angebot, Gute, hilfreiche, menschliche Antworten. Würde ich auf jeden Fall weiterempfehlen


weiblich, +/- 19 Jahre
ich finde euer angebot echt gut...es hilft wenn man einfach alles raus lassen kann


weiblich, +/- 17 Jahre
ich fühle mich verstanden und ich sehe, dass ich weiter gehen kann


weiblich, +/- 59 Jahre
Ich denke mal es wird gut tuen sich alles von der Seele zu schreiben was einen bedrückt. Ich würde dieses Sorgen-Tagebuch weiter empfehlen.


weiblich, +/- 21 Jahre
Das Tagebuch hilft mir sehr, weil ich mir alles von der Seele schreiben kann .Die Antworten helfen mir sehr und ich bin sehr dankbar , für dieses Tagebuch . Ich würde es auf jeden Fall weiterempfehlen. Danke, dass es so tolle Menschen gibt, die dafür ihre Freizeit opfern.


weiblich, +/- 55 Jahre
Das Angebot des Tagebuches ist eine sehr gute Idee. Ich kann alles loswerden und bekomme dazu sehr liebe und verständnisvolle Antworten. Dies ist ein Angebot welches ich auf jeden Fall weiterempfehlen würde.



sehr schöne Seite.


weiblich, +/- 46 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was tut das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt eine Internetseite, auf der wir Nutzern die Möglichkeit geben, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Das Ganze geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer ist das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird dabei von freiwilligen Helfern betreut, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Helfer beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?


Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Leuten hilft über Ihre Probleme zu sprechen - sie sich jedoch nicht trauen, dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen dem guten alten Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich unser Tagebuch für ihre Probleme interessiert.

Wir brauchen deine Hilfe!


Auch wenn sich unsere Helfer völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir dennoch Geldmittel für Schulungen, Fach-Beratungen, die Software-Entwicklung, Marketing und neue (feste) Arbeitspositionen. Dafür benötigen wir Unterstützung von Leuten, die das Potential dieses Projekts zu schätzen wissen!

Gerne würden wir dir in einem persönlichen Gespräch die Details des Projekts und deine Möglichkeiten uns zu unterstützen erläutern.

Werde Spender und hilf uns zu helfen! Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Jeder noch so kleine Betrag hilft uns!

Mehr Informationen zu...


... Spenden ... Mitgliedschaft

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

Aktuelles im Sorgen-Tagebuch:

Sorgen-Tagebuch auf Facebook


Eintrag vom 18. Februar 2019 16:09 Uhr

Unser Team wird von vielen Fachleuten unterstützt, darunter sind zum Beispiel Pädagogen, Psychologen und auch Psychotherapeuten. Uns ist es wichtig unsere Mitglieder fortzubilden und in ihrer Arbeit so gut es geht zu fördern. Supervisionen und Seminare sind damit fester Bestandteil unserer Vereinsarbeit. :)

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 15. Februar 2019 15:59 Uhr

Unsere Ängste stehen uns leider oft im Weg, wenn wir an unsere Ziele denken. Diese zu überwinden ist oft nicht leicht, aber möglich! Gebt die Hoffnung nicht auf und verfolgt eure Träume - erst dann wird einem bewusst was alles machbar ist. Und wer weiß, vielleicht überrascht ihr euch ja selbst? :)

#sorgentagebuch #quote #spruch #zitat #nelsonmandela #hoffnung

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 14. Februar 2019 15:52 Uhr

Warst du schon mal eifersüchtig?
Woher dieses Gefühl kommt und was man dagegen tun kann erfahrt ihr heute auf unserem Blog: https://www.sorgen-tagebuch.de/cover/du-gehörst-mir-eifersucht-und-ihre-folgen/
Wir wünschen euch einen frohen Valentinstag!

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook

Eintrag vom 11. Februar 2019 16:17 Uhr

Solange gibt es das Sorgen-Tagebuch noch gar nicht und dennoch ist viel in diesen Jahren passiert. Wir wollen uns stetig weiterentwickeln, um so viele Menschen wie möglich mit unserem Angebot erreichen zu können.
Habt ihr schon unseren Jahresbericht aus 2018 gelesen?
Alle Infos dazu hier:
https://www.sorgen-tagebuch.de/cover/das-war-unser-jahr-2018/

#sorgentagebuch #verein

"Sorgen-Tagebuch e.V." via Facebook
Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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