Dein Sorgen-Tagebuch

Teile deine Sorgen, Ängste & Probleme mit mit deinem Sorgen-Tagebuch - und es antwortet!


Schreibe in dein Tagebuch...

Gestalte dein persönliches Tagebuch & vertraue ihm deine Sorgen, Ängste & Probleme an!

... und erhalte Antworten!

Dein Tagebuch liest deine Einträge und wenn du möchtest, erhältst du eine persönliche Antwort! Dein Tagebuch hört dir zu und versucht zu helfen.

Anonym, kostenlos & sicher

Das Tagebuch ist kostenlos und völlig anonym. Du musst keine persönlichen Daten angeben!


Jetzt Tagebuch anlegen »
Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.- Ralph Waldo Emerson
Damit das Mögliche geschehe, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden.- Hermann Hesse
Höre nie auf anzufangen; fange nie an aufzuhören!- Horaz



Das Sorgen-Tagebuch - deine anonyme Anlaufstelle im Internet!




Und so funktioniert's im Detail:



Du schreibst Tagebuch...


Du kannst dir auf unsere Seite dein ganz persönliches, natürlich völlig kostenloses Online-Tagebuch anlegen und ihm alle deine Sorgen, Ängste, Wünsche und deine Probleme anvertrauen. Es hört dir immer geduldig zu - ganz wie das Tagebuch aus Papier. Es ist dein Kummerkasten, guter Freund und enger Vertrauter und du kannst ihm alles schreiben, was dir auf dem Herzen liegt.


...und es antwortet dir!


Dein Online-Tagebuch hört sich deine Sorgen nicht nur an - es kümmert sich um dich, liest deine Texte und formuliert Antworten. Es wird versuchen dir Mut zu machen, dir neue Wege und Blickwinkel aufzeigen und dir in jeder Situation zur Seite zu stehen. Da dein Sorgen-Tagebuch individuell auf jeden Schreiber und jedes Problem eingehen möchte, kann es bis zu 48 Stunden dauern, bis du eine Antwort erhältst.



Anonym & Sicher


Datenschutz und Sicherheit sind uns sehr wichtig. Du musst zu keiner Zeit persönliche Informationen über dich selbst angeben und wir werden dich auch nie nach deinen persönlichen Daten fragen. Deine Texte bleiben unter Verschluss und unsere Seite überträgt keine Daten an fremde Server, sodass dein Besuch auf der Seite nicht verfolgt werden kann. Du benötigst nicht mal eine E-Mail Adresse!





Mit welchen Problemen kann ich mich melden?



Depression & Verletzung

Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, du Sorgen oder Kummer hast oder unter Traurigkeit leidest, kannst du unser Tagebuch nutzen. Wir haben immer ein offenes Ohr und versuchen dir neuen Mut zu machen.

Liebe & Freundschaften

Auch wenn du Probleme mit Liebe, Beziehungen, Ehe, Freundschaften oder mit deinem sozialen Umfeld hast, kannst du mit deinem Online-Tagebuch darüber sprechen.


Gewalt & Belästigung

Bei Gewalt, Belästigung & sexuellen Übergriffen ist es sehr wichtig, dass du dich traust die nächsten wichtigen Schritte zu gehen. Dein Sorgen-Tagebuch unterstützt dich dabei.

Familie & Soziale Probleme

Wenn du Probleme mit der Familie hast, du in der Schule oder am Arbeitsplatz gemobbt wirst oder Leistungsdruck und Schulstress ausgesetzt bist, ist hierfür Platz in deinem Tagebuch. Dein Tagebuch ist für dich da.


Du kannst in dein Sorgen-Tagebuch über alle Themen schreiben...


  • Depressionen
  • Suizidgedanken
  • Mobbing & Diskriminierung
  • Psychische Erkrankung
  • Unzufriedenheit
  • Gewalt & Vergewaltigung
  • Todesfälle & Verluste
  • Liebe & Liebeskummer
  • Selbstzweifel
  • Leistungsdruck
  • Sexualität
  • Sucht
  • Familiäre Probleme
  • Ehen & Beziehungen
  • Selbstverletzung
  • Stressbedingte Krankheiten
  • Sexuelle Belästigung
  • Ängste & Phobien
  • ...


Natürlich darfst du deinem Tagebuch auch gerne eine Nachricht schreiben, wenn dir etwas anderes auf dem Herzen liegt, dass du loswerden möchtest. Egal ob es um Zunkunftsplanung, Beziehungsprobleme oder Krankheiten geht. Auch wenn du keine der hier genannten Sorgen hast, sondern nur etwas unsicher bist und jemanden zum Reden brauchst, ist dein Sorgen-Tagebuch für dich da. Natürlich freuen wir uns auch immer über positive Berichte!


Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keinerlei Diagnosen, Therapien, Behandlungen oder Rechtsberatungen anbieten. Das Sorgen-Tagebuch arbeitet nicht heilkundlich und ersetzt keine Behandlung von psychischen Erkrankungen

Was Nutzer über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Werde es Empfehlen


weiblich, +/- 44 Jahre
Ich war so glücklich über eine Antwort, die auch noch richtig aufgebaut hat. Man erzählt es einer Person bzw einem Buch, dem du das nie in die augen sagen musst und es sich jedes Problem anhört. Ganz egal, ob du eine Antwort möchtest oder einfach nur etwas loswerden. Vielen Dank für diese tolle Hilfe und ein Danke an alle Helfer. Ihr seid die wahren helden des Lebens !!!


weiblich, +/- 18 Jahre
Ich kann schreiben wenn reden mir schwer fällt, trotz Flashback oder Dissoziation mein Kopf funktioniert, ich kann wirres zeug schreiben was für manch einen keinen Sinn ergibt mir hilft es die wirren Worte zu sortieren sie zu einem sinnvollen Bild zusammen zu setzten. Ich kann mit jemanden reden wenn keiner mehr meiner Freunde wach ist.


weiblich, +/- 38 Jahre
Ich bin durch Zufall auf diese Seite aufmerksam geworden und finde die Idee einfach nur super, auch das es eine Antwortfunktion gibt.


männlich, +/- 53 Jahre
Ich bin begeistert von diesem Tagebuch! Man sitzt alleine zuhause und niemand hat Zeit, man ist traurig oder muss schnell etwas loswerden. Man nehme sich sein Laptop in die ^Hand und schreibt ins Tagebuch, alle sorgen etc. gehen schnell vorbei. Man kann sich sein leid von der Seele schreiben. Die Antworten sind aufmunternd und helfen. Ich bedanke mich herzlich!


weiblich, +/- 28 Jahre
Die Antworten auf meine Einträge sind immer sensibel und wertvoll. Es tut auch gut, sich ohne Antwort zu brauchen, etwas von der Seele zu schreiben und zu wissen, dass es von einem einfühlsamen und verständnisvollen Gegenüber gelesen wird.



Euer Angebot hilft sehr und lässt einem das Gefühl geben, dass man nicht alleine ist und sich jemand der Sorgen annimmt. Ich habe es meiner besten Freundin weiter empfohlen, die jetzt auch bei euch angemeldet ist. Ich hatte mir als Kind schon immer gewünscht, dass mein Tagebuch antworten würde, nun ist der Wunsch wahr geworden. Danke, dass es euch gibt ...


weiblich, +/- 28 Jahre
Ich finde die Idee eines antwortenden Tagebuchs echt Klasse es hilft wirklich wenn man anonym schreiben kann und trotzdem jemnad zuhört


männlich, +/- 24 Jahre
es ist eine gute Seite ich kann mir einfach meine sorgen von der Sele schreiben


weiblich, +/- 15 Jahre
Ich bin sehr neu hier, weshalb ich nicht viel darüber sagen kann. Aber im Großen und Ganzen finde ich die Seite sehr gut da es vielen Menschen weiterhelfen kann


weiblich, +/- 17 Jahre
diese Seite hilft mir wirklich sehr und ich bin froh über die Hilfe die ich hier bekomme.


weiblich, +/- 17 Jahre
Gerade in einer schweren Zeit, tut es sehr gut hier Hilfe zu bekommen. Die Antworten sind sehr einfühlsam geschrieben, sie helfen, eine andere Perspektive zu kriegen. Ich lese sie einige Male. Das Tagebuch ist wirklich eine gut Sache, und jedem zu empfehlen, der mit seinen Sorgen nicht weiter weiß.


weiblich, +/- 56 Jahre
Ich hab das Tagebuch schon meiner besten Freundin empfohlen und sie ist auch sehr begeistert.:3


weiblich, +/- 17 Jahre
ich finde die ide mit dem tagebuch klasse vorallem das man auch antworten bekommen kann


weiblich, +/- 16 Jahre
Vielen Dank für diese tolle und hilfreiche Idee des Sorgentagebuchs. Mir hilft das Schreiben sehr, meine Probleme mit mehr Anbstand zu sehen. Deine Antworten liebes Tagebuch schenken mir den Halt und das Feedback, das ich brauche, um meine Schwierigkeiten besser zu lösen.


weiblich, +/- 54 Jahre
Das Tagebuch ist perfekt für mich. Ich muss immer alles los werden was mir auf dem Herzen liegt und somit ist das Tagebuch immer für mich da wenn ich es brauche


weiblich, +/- 21 Jahre
Ich würde das Sorgentagebuch auf jeden Fall weiter empfehlen, da es nicht nur dazu verleitet kreativ zu werden, sondern man auch auf ernsthafte und nützliche Hilfe zählen kann. Ganz großes Lob an die Freweilligen Helfer und Helferinnen.


männlich, +/- 21 Jahre
Eine tolle Idee!



Hallo, ich finde die Idee eines Tagebuchs, welches antwortet sehr gut und ich habe den Eindruck, daß es mir hilft, meine Gedanken und Ängste nieder zu schreiben und sogar eine Rückmeldung zu erhalten. Ich würde mir trotzdem manchmal konkretere Vorschläge oder Angebote wünschen, weiß aber natürlich, dass das vermutlich nicht geht, da die Hilfskräfte ehrenamtlich tätig sind. Trotzdem danke vielmals


weiblich, +/- 49 Jahre

Noch mehr Feedbacks?

Noch nicht überzeugt? Noch mehr Feedback findest du auf unserer Erfahrungen-Seite!

Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, kannst du uns auch gerne eine Nachricht schreiben.

Hier findest du Unsere Kontaktseite »

Wie funktioniert das Onlineangebot?


Was tut das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. betreibt eine Internetseite, auf der wir Nutzern die Möglichkeit geben, ihrem Online-Tagebuch ihre Sorgen, Ängste und Probleme mitzuteilen. Das Ganze geschieht völlig anonym und es besteht keine Gefahr, dass die Texte von Freunden oder der Familie gelesen werden könnten. Anders als beim herkömmlichen Tagebuch wird unser Sorgen-Tagebuch jedoch versuchen auf die Probleme einzugehen und die Einträge beantworten.


Wer ist das Sorgen-Tagebuch?


Der Sorgen-Tagebuch e.V. wird dabei von freiwilligen Helfern betreut, die in viel Arbeit einzeln auf die Einträge der Nutzer eingehen. Gemeinsam versuchen wir die Probleme anzugehen und eine Hilfestellung anzugeben. Unsere Helfer beschäftigen sich mit jedem Problem und versuchen nach Möglichkeit zu helfen. Bei Bedarf stehen uns professionelle Berater zur Seite.


Wie hilft das Sorgen-Tagebuch?


Die zentrale Idee des Sorgen-Tagebuchs ist es, dass es vielen Leuten hilft über Ihre Probleme zu sprechen - sie sich jedoch nicht trauen, dies vor Freunden oder Verwandten zu tun. Auch der Griff zum Telefon ist meist mit Überwindung verbunden. Was liegt da näher, als seine Sorgen dem guten alten Tagebuch anzuvertrauen? Wir versprechen 100% Anonymität und versuchen in Form des interaktiven Online-Tagebuchs ein offenes Ohr für die Probleme unserer Nutzer zu haben und dabei - anders als im herkömmlichen Tagebuch - den Nutzern zu zeigen, dass sich unser Tagebuch für ihre Probleme interessiert.

Wir brauchen deine Hilfe!


Auch wenn sich unsere Helfer völlig unentgeltlich an dem Projekt beteiligen, benötigen wir dennoch Geldmittel für Schulungen, Fach-Beratungen, die Software-Entwicklung, Marketing und neue (feste) Arbeitspositionen. Dafür benötigen wir Unterstützung von Leuten, die das Potential dieses Projekts zu schätzen wissen!

Gerne würden wir dir in einem persönlichen Gespräch die Details des Projekts und deine Möglichkeiten uns zu unterstützen erläutern.

Werde Spender und hilf uns zu helfen! Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme.

Jeder noch so kleine Betrag hilft uns!

Mehr Informationen zu...


... Spenden ... Mitgliedschaft

Was Experten über das Sorgen-Tagebuch sagen:


Die Idee finde ich innovativ, überzeugend und hilfreich. Viele Menschen trauen sich nicht, mit Ihren Sorgen und Problemen zu einem Fachmann/zu einer Fachfrau zu gehen, von daher ist ein solches niederschwelliges Angebot ohne alle Verpflichtungen eine Möglichkeit, Menschen, die sonst alleine blieben, ein Forum des Austausches und der Beratung zu bieten. Da alles anonym bleibt, können entsprechende Ängste nicht aufkommen, sodass man annehmen darf, dass die Mitteilungen authentisch und intim sind. Aus meiner Sicht kann ich dieses Hilfe-Forum daher nur gutheißen und unterstütze es gern.

Dr. med. Boris Wandruszka - Facharzt für Psychosomatik und psychotherapeutische Medizin

Ratsuchende können in völliger Anonymität Hilfe beim Sorgen-Tagebuch in Anspruch nehmen. Sie können auch Auskünfte über weitere Beratungsstellen oder weiterführende therapeutische Maßnahmen erhalten. Im Umgang mit den Ratsuchenden bilden sich die Mitarbeiter fort, so dass dieses Konzept und der Umgang mit den auftretenden Problemen professionell durchgeführt wird und klare Grenzen eingehalten werden. Dieses Projekt des Sorgen-Tagebuch e.v. gehört unterstützt und gefördert, damit sich Ratsuchende auch in dem „Dschungel“ der ambulanten Hilfsangebote zurecht finden können.

Gabi Frohme - Psychologische Psychotherapeutin, Leiterin des Wuppertaler Instituts für Transaktionsanalyse

Ich halte das Sorgen-Tagebuch für ein sehr gelungenes Angebot an niedrigschwelliger Hilfe für Menschen, die gerade in Not oder Schwierigkeiten sind. Als Online Angebot mit absoluter Anonymitätsgarantie lädt es ein sich zu äußern (und damit zu reflektieren statt zu agieren) und bietet durch die Antworten die Hinführung zu einem Dialog der entweder Probleme schon klärt und erleichtert oder dabei hilft differenziertere Hilfe (ärztlich, psychologisch oder…) zu finden. Die Autoren sind durch die Leitlinien des Tagebuches und den regelmäßigen Austausch, Fortbildungen und Supervisionsmöglichkeiten in der Lage, ihre eigenen Stärken bei Hilfestellungen in guter und hilfreicher Weise einzubringen. Das ist ein wirklich gutes und absolut unterstützenswertes Projekt welches auch dadurch stark ist, dass es einfach zu jeder Zeit und von jedem Ort aus (Computer (Smartphone) vorausgesetzt) ohne weitere Anforderungen genutzt werden kann und auch wird.

Dr. med. Jan Hennig - Facharzt für psychotherapeutische Medizin

Aktuelles im Sorgen-Tagebuch:

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Wichtiger Hinweis: Unser Tagebuch wird von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern gepflegt und betreut. Wir bieten keine medizinische, juristische oder psychologische Beratung. Unsere Antworten basieren auf Lebenserfahrungen und der persönlichen Einschätzung unserer Autoren und sollen den Schreibern helfen, nicht alleine mit ihren Problemen dazustehen, ihnen Mut machen und neue Wege aufzuzeigen.

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